הפגת מתחים / וילפריד נורתפילד

מחבר: נורתפילד וילפריד 

הוצאה: אור-עם

מספר קטלוגי: 39-5521

נושאים: פסיכולוגיה  

וילפריד נורתפילד הפגת מתחים כיצד להפיג מתחים ולחדש מרץ מחבר הספר, וילפריד נורתפילד, מודע, על סמך ניסיונו האישי, להשפעתה הרבה של מערכת עצבים יציבה על יכולת ההנאה מן החיים. העקרונות שהוא מתווה בספרו יוכלו לסייע לאנשים הלוקים במתח ובתשישות להירגע, לחזור לשווי משקלם ולהגביר את יעילותם. רק אנשים מעטים מודעים לזיקה החזקה הקיימת בין נשימה נכונה לבין מערכת העצבים. אם תיבלם יכולתך לנשימה עמוקה וקצבית עקב אף סתום - תושפע גם מערכת העצבים שלך לרעה. ביסודה של כל שיטת הרפיה מונחת נשימה נכונה, לפיכך מורה לך המחבר כיצד לנצל את ריאותיך במלוא יכולתך, למלאן אוויר ולנקות נחיריים, שנסתמו עקב נזלת. שכנוע מהווה גורם רב משקל בחיינו; הוא אחראי לעצבנות מחד, ולהרפיה מאידך. כולנו מושפעים משכנוע. אם אתה רוצה ללמוד כיצד לעמוד בפני השפעות מבחוץ, עליך להתאמן באוטו-סוגסטיה. הדמיון בו ניחנת מסוגל ליצור עולם חדש ויפה, הנמצא בשליטתך המלאה (בניגוד לעולם החיצוני הנאורוטי). עולם זה יוכל להביא שלווה ושווי משקל לחייך.