חיים טובים עם סוכרת

● למה השם "סוכרת" מטעה אנשים?
● מה אומרים הורים לילד שהרופא מודיע לו שיש לו סוכרת?
● מה באמת או מותר לסוכרתיים?
● אלו שיטות תזונה שומרות באמת על איזון הסוכר?
● איך חוגגים ונהנים בחגי ישראל תוך שמירה על איזון הסוכרת?
● איך מגיעים ל"חיים טובים עם סוכרת"?

בספרה "חיים טובים עם סוכרת", מגלה לכם איריס פלג, מומחית לחיים מאוזנים עם סוכרת, שליוותה בהצלחה בעשרות השנים האחרונות מטופלים רבים, העניקה להם כלים מקצועיים ונתנה להם טיפים מותאמים אישית להתמודדות יום-יומית ומשפחתית, את כל התשובות לשאלות הללו, ועוד.

דווקא בזכות שאינה מהצוות הרפואי והיא חוותה ועדין חווה חיים עם סוכרת, היא מביאה מניסיונה גם להורים לילדים עם סוכרת וגם לבוגרים עם סוכרת על חיים עם סוכרת.

איריס פלג אובחנה בסוכרת סוג 1 כשהייתה נערה. בעשרות השנים האחרונות היא מקדישה את חייה לעזרה ולטיפול נכון באנשים עם סוכרת.

תוכן עניינים:

1. שער
2. כותרת
3. זכויות
4. תודה
5. לא חברות אבל חיות יחד בשלום
6. המצב היום בישראל
7. בצעדים קטנים אפשר להצליח
8. עם הכול אפשר לחיות, אם רק רוצים ואפילו בהנאה ובגאווה
9. האדם מחפש משמעות
10. נפש בריאה בגוף עם מחלה
11. שולחן שיש לו ארבע רגליים
12. צריך לצאת לדרך, למרות ההתנגדויות
13. מספיק לעכשיו כדי להמשיך הלאה
14. איך קוראים לזה, ולמה?
15. לחיות ברכבת הרים
16. לקחת את החיים בידיים
17. אשליה מתוקה
18. לחלום בגדול
19. נפש בריאה בגוף מאומן
20. בואו ליהנות בבריכה ובים
21. ארוחת לילה
22. איזה חג לי
23. כותרות המושכות את העין ואת היד אל הקופסה
24. פחמימות – זה כל הסיפור!
25. לשמור על גמישות נפשית – חשוב בכל גיל
26. הנה מה טוב ומה נעים
27. בא לך לטייל בארץ או בחו״ל?
28. להתפנק ולאכול בחוץ ככל האדם
29. אסור ומותר – דיאטה, אבל לא כדי לרדת במשקל
30. אווירה טובה לשיפור הטעם – בארוחה ביתית חגיגית
31. מרקים חמימים וטעימים הם לא תמיד תמימים
32. מדריך להצבת מטרות ברורות
33. בצעדים קטנים ואמיצים יוצאים לשינוי
34. בצעדים קטנים ואמיצים יוצאים כבר היום
35. משחוק תמיד עוזר
36. להביט לאחור בסיפוק
37. להפוך ״צריך״ ל״רוצה״
38. להפסיק לחשוב ולהתחיל לפעול ולקנות דברים מתאימים
39. כל עוד הנר דולק אפשר לתקן
40. המדריך להשגת שינוי
41. עצות לאפייה דלת פחמימות
42. הצעות לארוחות ביניים
43. אין חגיגה בלי מחשבה תחילה
44. הנבטת קטניות
45. שלווה ורוגע
46. חיים מאוזנים עם סוכרת
47. בית בריא
48. שוקולד מריר והמתוק שבו
49. מה אני מצפה מאנשים
50. שיטות תזונה
51. סוכרת ועוד
52. חשוב לדעת – היום או מחר
53. סוגי סוכרת
54. סוגי פחמימות
55. טבלת מנת פחמימה
56. דוגמאות למנות פחמימה.
57. איכות פחמימה, אינדקס גליקמי
58. בדיקות
59. מצבי קיצון
60. זה לא נגמר, זה רק הסוף
61. מתכונים
62. שאלות נפוצות ותשובות
63. הרשמה לרשימת תפוצה
64. קורס דיגיטלי
65. ליצור קשר עם איריס
66. רישיון שימוש בספר
67. אנדקס טכני אלקטרוני – רשימת פרקים